身體已經康復，工作與生活也回到正軌，洗頭時卻發現手上的頭髮比平日多，連枕頭、梳子都開始留下明顯髮絲。這種遲來的變化，往往比生病本身更令人不安：病毒是否傷害了毛囊？頭髮還會長回來嗎？
感染後出現的掉髮，其中一個常見原因是「休止期脫髮」（Telogen Effluvium）。了解它的時間差，才能分清楚甚麼需要耐心等待，甚麼值得及早求醫。
為甚麼康復後，才開始掉頭髮？
頭髮並非全部同步生長，每個毛囊都有自己的生長與休息節奏。當身體經歷發燒、疾病或較大的壓力，部分頭髮可能提早進入休止期，之後才逐漸脫落。因此，掉髮未必在生病當下出現，而可能延遲至數月後。
美國皮膚科學會指出，COVID-19 後的掉髮通常在感染後約兩至三個月開始，而且並非只有重症患者才會遇到。其他伴隨發燒的感染，也可能引起類似情況。
西班牙皮膚及性病學會亦曾報告，部分患者在 COVID-19 後數月出現明顯休止期脫髮。這種表現不等於毛囊已永久失去生長能力。
洗頭時掉得多，是否應該少洗一點？
看見排水口積聚髮絲，很容易把洗頭當成掉髮原因。然而，減少洗頭並不能讓已進入脫落階段的頭髮重新留住；累積數天才清洗，反而可能一次看到更多髮絲，令焦慮加深。
這段時間可以維持適合自己頭皮出油程度的清潔習慣，洗頭與梳理時動作放輕。觀察重點也不必只有「今天掉了多少根」：頭皮有沒有紅腫、疼痛，髮量是否持續下降，以及掉髮是否集中成一塊，都比單次洗頭的數量更有參考價值。
恢復期間，頭皮精華可以擔當甚麼角色？
病後掉髮容易令人急於更換整套護理產品。不過，休止期脫髮涉及毛髮週期的轉變，日常護理的重點，是建立容易持續、頭皮能夠耐受的習慣。
想在清潔以外加入頭皮護理，可了解 cel.estetic Hair Boost。產品含咖啡因、煙酰胺、透明質酸及肽類成分，作為外用頭皮護理的一部分，讓日常保養由髮絲延伸至頭皮。使用時依照產品標示，避免因心急而增加用量，或同時疊加多款產品。
需要分清楚的是，頭皮護理與病後毛髮週期恢復，是兩件相關但不同的事。目前不能單憑這些成分，便認定產品可以治療 COVID-19 後的休止期脫髮。
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頭髮需要時間，也需要適時評估
休止期脫髮的掉髮階段常持續約三至六個月，之後逐漸改善；髮量外觀恢復，則可能需要更長時間，個別情況亦有差異。
如果出現一塊塊的禿髮、頭皮明顯發炎，或掉髮持續而沒有改善，就不宜一直當作普通病後反應。皮膚科醫生可以判斷是否同時存在其他脫髮原因。對頭髮而言，給它恢復的時間，與找對問題的原因，同樣重要。
參考資料
1. American Academy of Dermatology (AAD). Can COVID-19 cause hair loss?
